Este mineral actua a nível da redução da resistência vascular, facilita a diminuição da pressão sanguínea e melhora o funcionamento cardíaco.
Investigadores associaram a deficiência em magnésio com a tensão pré-menstrual, pois a suplementação com magnésio permitiu reduzir os sintomas, nomeadamente aumento de fome e de peso, irritação e mau humor.
O magnésio trabalha em conjunto com o cálcio, de forma a assegurar um bom impulso de transmissão nervosa, em parte através de uma influência sobre neurotransmissores.
A suplementação com magnésio mostrou melhorar dores relacionadas com enxaqueca, cefaleia tensional e fibromialgia. Especificamente nas cefaleias, a acção do magnésio parece estar relacionada com o seu papel na função do músculo vascular, relaxamento de nervos e função apropriada da válvula mitral.